Teretana

Ако сам добро скапирао терминологију, ви то дижете на руке јер вам је црко лифт?

паће wrote:Ако сам добро скапирао терминологију, ви то дижете на руке јер вам је црко лифт?

lalinea wrote:bravo, Indy! 
kad dizes 200?

Za 3 godine, taman za tvoju svadbenu svecanost.

I hvala ti na komplimentu Bice ipak bolje da poravnam ovaj love handle, radi zdravlja.

nije kompliment nego konstatacija. ti stvarno nisi debeo. a bolje uvek moze (i treba, ako covek zeli).

Indy wrote:Najbitnije za mene, "ritam srca". Onaj peak od 147 mi je misterija. Inače kao zanimljivost, u teretani dok se odmaram između serija puls mi je tu negde oko 80, a pošto uradim recimo 10 x 90 kg deadlift puls mi je odmah iza toga 70?! To je ta moćna medikacija, beta-blocker metoprolol. On se efektivno odupire povećanju pulsa, čak i kad to nema smisla. (Samo produženim naporom uspevam puls da isteram u kardio zonu 120 ili tu negde, što bi kod neuzimača ovog leka bilo verovatno oko 160).

http://www.dailymail.co.uk/health/article-3390533/Are-expensive-fitness-trackers-sports-watches-worth-money-Investigation-reveals-ones-accurate.html

darling wrote:http://www.dailymail.co.uk/health/article-3390533/Are-expensive-fitness-trackers-sports-watches-worth-money-Investigation-reveals-ones-accurate.html

Meni je dosad brojac pulsa vrlo blizu onome sto pokazuju drugi instrumenti (npr treadmill, exercise bike, onaj brojac pulsa u vidu naprstka i aparat za merenje krvnog pritiska). Tako da sam zadovoljan.

Korisno je, daje mi neku ideju sta se dogadja. Npr. juce (u prilogu) do podne sam isao po terenu, popodne sam bio u ofisu, a predvece u teretani (mislim da se dosta jasno vidi efekt na ritam srca, a s tim u vezi i trosenje kalorija - topljenje masti.)

Kad ga koristim na treadmillu ili bike-u, stavim mobilni telefon na onaj pult ispred, a na ekranu pratim "uzivo" apdejt pulsa (preko bluetootha), sto je bas zgodno (ne moram da se drzim za onu sipku sa senzorima, sto i nije preporucljivo kad se trci).

Spoiler:

koliko masinerije nosis sa sobom na vezbanje  kako te ne mrzi... ja nikako da se naviknem na 21. vek. imam cak taj jedan sportski pametni sat, ali ga nosim samo zato sto je lep sat. nikad se nisam trudila da proniknem u njegove tajne. jedino sto sam morala je da obratim paznju na to sto s vremena na vreme zavibrira, a na ekranu se pojavi sareni vatromet i blinka "cilj". par meseci mi je na ruci i neam pojma na cemu mi cestita, ali sam se s vremenom navikla na njega i pocela da uzivam, kad god mi sat cestita, ja sam u fazonu bravo, darling, super ti ide u zivotu. 
al sam zato sakr za trenerke i patike. 100 puta sam se zahvalila dragom bogu sto kod nas ne moze da se kupuje preko interneta.


kojom brzinom trcis na traci?

Pa ne nosim nikakvu masineriju, mora da se nesto nismo razumeli.

imas sa sobom najmanje dve masine dok vezbas, fitbit i telefon.

Telefon moram da imam, ako me neko zove i takodje na njemu pise sta treba da radim.

Fitbit je prakticno samo narukvica od plastike, ne bih zvao to masinom.

kojom brzinom trcis? reci, pliz, da mogu da se postavim prema svom, neam pojma dal je ovo sto sam trcala pre neki dan brzo il sporo.

Nisam još počeo ozbiljno da trčim, a sigurno si brža od mene.

promenila sam se otkako sam izasla iz teretane, prestala sam da brojim, da se nadmecem i da napredujem. sad sam u fazonu samo da mi je lepo na treningu i da mi je super posle treninga. inace, bas retko hodam na traci, a trcala sam pre par treninga prvi put u zivotu, i to ubrzanja, 10 km/h 1 minut, pola minuta 11, pola 12, onda minut pauze, i tako nekoliko krugova, zavrsila sam s 13 km/h pa sam htela da se informisem da l je to brzo ili ne. daleko bilo da se takmicim s tobom. pa i od sebe sam odustala

Meni to zvuci super brzo. Mada sam video neke cure ovde da trce 16km/h, leti ona traka ko metak... Brzina mi nikad nije bila jaka strana, sto ono kaze, I was built for comfort, not for speed

darling wrote: zavrsila sam s 13 km/h pa sam htela da se informisem da l je to brzo ili ne. daleko bilo da se takmicim s tobom. pa i od sebe sam odustala

Док сам имао брзиномер на бициклу, 15 кмч ми је била стандардна улична брзина. Ја б'црко да то изводим пешке.

ma 13 sam samo 30 sekundi i ostala sam bez duse.

Одлично. Ја бих остао без себе .

Posle višemesečnih napora, telesna masa je počela da se kreće kako joj je rečeno. (Tek kad sam se ljutito najeo krašovih čokoladnih napolitanki... "ma gde ćeš mi to raditi!").

tkako?

osecam se kao tenk, a tako i izgledam.

darling wrote:tkako?

osecam se kao tenk, a tako i izgledam.

Најзад сам сконтао шта то носиш на аватару. Куполу, само фали цев.

imam i cev pod ceradom. da ne kazem pusku 

darling wrote:tkako?

Pomoglo je sto sam poceo da vodim evidenciju o kalorijama, zahvaljujuci fitbit app-u. Mislim, cisto da budem svesniji svoje nesvesti. Recimo, zapanjio sam se kad sam video koliko kalorija ima mali, nevini, kapucino. Moze da bude i preko 100 kod Starbucksa. Mada, koliko se trudim, trebalo bi da sam skroz vitak, ali eto, nema pravde na svijet.

Byron Jones (američki fuzbal)




Samo ne znam kako da osmislim po 3 servisa(tm) povrća uz svaki obrok. Ma ni uz jedan, a ne svaki.

(Pretpostavljam da se "3 krompira" ne računaju. )

Indy wrote:
Samo ne znam kako da osmislim po 3 servisa(tm) povrća uz svaki obrok. Ma ni uz jedan, a ne svaki.

(Pretpostavljam da se "3 krompira" ne računaju. )

Uz rucak naprimer jedan servis(tm) kuvanog povrca (karfiol, boranija, bob, kupus), dva sirovog (paprika, krastavac, zelena salata, paradajz), uz dorucak (ili posle) tri sirove paprike ili sargarepe i pun si vitamina. Eto, sad znas - javi kad budes izgledao kao lik sa slike.

na primer ove lazanje za ručak

http://www.simplyrecipes.com/recipes/vegetarian_spinach_and_mushroom_lasagna/