Teretana

Е, да, Филипе, питао сам ћерку. Да, каже, ради и рамена посебно.

darling wrote:

darling wrote:21,2. toliko masna sam ja. 
od subote odoh na susenje.

ove nedelje merenje. kile znam gde su, al me zanima sta se desilo s mascobom. u ogledalu izgledam drugacije.

Kojom metodom proveravas bf%?

lalinea wrote:

darling wrote:

ove nedelje merenje. kile znam gde su, al me zanima sta se desilo s mascobom. u ogledalu izgledam drugacije.

Kojom metodom proveravas bf%?

На послу сам нашао формулу

bmi=težinakg/(visinacm/100)²

Е сад то је индекс масе, не знам да ли је то исто.

nije isto

inace, kad smo kod bmi, mene su kod hematologa kod koga idem ovde iz nekog razloga pogresno izmerili na prvom pregledu, upisali visinu 180cm umesto 174cm, i sad sam u njihovim listama vecito neuhranjena, sudeci po bmi...

lalinea wrote:
Kojom metodom proveravas bf%?

izmeri me trener kaliperom.

izgubila 4 posto masti za 50 dana. dobra sam.

Bravo. Još u tim godinama...

Filipenko wrote:Bravo. Još u tim godinama...

Никад од тебе тактичар... Фали ти тог такта.

ma ne, okej je, u pravu je, u mojim godinama generacijski statisticki zene se svakako pretvaraju u suve sljive, a muskaraca vise nema

Jebem li ga, ja imam kao neki donji limit ispod koga nikako ne mogu da predjem, makar se izgladnjivao, a koji je i dalje poprilicno iznad onoga sto mi prilici (u teoriji). Maltene sam prestao i da pokusavam da izgubim salo, ili kako to kulturno nazivate, body fat, tj. procenat telesne masti.

Не само тактичар, него ни чварак.

Filipenko wrote:Jebem li ga, ja imam kao neki donji limit ispod koga nikako ne mogu da predjem, makar se izgladnjivao, a koji je i dalje poprilicno iznad onoga sto mi prilici (u teoriji). Maltene sam prestao i da pokusavam da izgubim salo, ili kako to kulturno nazivate, body fat, tj. procenat telesne masti.

meni je ovo prvi put u zivotu da radim. zanimljivo mi i sa stanovista moje psihe, i tela, i sa stanovista zgibova: sad s 4 kile manje sam u fazonu dobro da ima sipka da se uvatim za nju, inace bih odletela pod plafon  nisam izgubila misice, to mi je bilo vazno, ojacala sam.

inace, sponzor mog mrsavljenja premijina rikota u kantici od pola kile. da nema tog sira, ne znam sta bih jela. tako da ako nisi do sada, obrati paznju, sitnozrnati je otisao u zaborav. u drugim radnjama se prodaje ko mlekoproduktov biser svezi sir za pite i gibanice, isto u kantici od pola kile.

Jesi tokom procesa smanjila unos hrane a trening ti ostao jednako zahtevan kao pre ili si trening olabavila?

darling wrote:
inace, sponzor mog mrsavljenja premijina rikota u kantici od pola kile. da nema tog sira, ne znam sta bih jela. tako da ako nisi do sada, obrati paznju, sitnozrnati je otisao u zaborav. u drugim radnjama se prodaje ko mlekoproduktov biser svezi sir za pite i gibanice, isto u kantici od pola kile.

Па рикота и јесте урда, дакле сир од сурутке. Онај што иде у бурек. Може да буде неке ситне разлике у рецепту (крупније/ситније итд) ал' то је то.

ontheotherhand wrote:Jesi tokom procesa smanjila unos hrane a trening ti ostao jednako zahtevan kao pre ili si trening olabavila?

trening ubijam ko pre, s tom razlikom da vise ne radim split, nego celo telo. pitala sam trenera zasto menjamo, on reko, ovo sad radis za mrsavljenje. i dosta su mi teski treninzi. ako oces, mogu da ti ispisem treninge.

joj pace, burek s masnim sirom je zakon. jebes neukusnu nemasnu urdu

darling wrote:

Filipenko wrote:Jebem li ga, ja imam kao neki donji limit ispod koga nikako ne mogu da predjem, makar se izgladnjivao, a koji je i dalje poprilicno iznad onoga sto mi prilici (u teoriji). Maltene sam prestao i da pokusavam da izgubim salo, ili kako to kulturno nazivate, body fat, tj. procenat telesne masti.

meni je ovo prvi put u zivotu da radim. zanimljivo mi i sa stanovista moje psihe, i tela, i sa stanovista zgibova: sad s 4 kile manje sam u fazonu dobro da ima sipka da se uvatim za nju, inace bih odletela pod plafon  nisam izgubila misice, to mi je bilo vazno, ojacala sam.

inace, sponzor mog mrsavljenja premijina rikota u kantici od pola kile. da nema tog sira, ne znam sta bih jela. tako da ako nisi do sada, obrati paznju, sitnozrnati je otisao u zaborav. u drugim radnjama se prodaje ko mlekoproduktov biser svezi sir za pite i gibanice, isto u kantici od pola kile.

Da, ta rikota je odlična. No, moj problem je na drugoj strani, kantice i kante prepune svega i svačega. Šteta što u Srbiji nema više cottage sira koji je pravio Meggle, sa njim sam bio lakši i 10 kila. 

Spoiler:

darling wrote:
joj pace, burek s masnim sirom je zakon. jebes neukusnu nemasnu urdu

Мастан је бурек, јер тепсија мора добро да се подмаже, а и прелива се помало сваки слој теста. Ал у бурек иде урда.

Наравно, ништа нас не спречава да то урадимо сами, по своме. Посан сир је убивен сир.

Filipenko wrote:Šteta što u Srbiji nema više cottage sira koji je pravio Meggle, sa njim sam bio lakši i 10 kila. 

jebeno zlo, krenes kao da ga mazkas na nesta ili kao aperitiv i before you know it obrok se pretvori u one cheese show.

dobro da ga nema vise, if you ask me.

Pa nije dobro, to je vrhunska hrana, može a i treba bukvalno da se tako jede. Otvoriš kutijicu, završiš, to ti je obrok. Plus izuzetno zdravo. Prava bilderska hrana.

ja sad tako jedem premijinu rikotu. jadna sam, znam. sta je ostalo od onakve zene

darling wrote:sta je ostalo od onakve zene

Ostale su godine


Dobra je ta premijina rikota, i sam sam je jeo neko vreme kada sam krizirao od nestasice Cottage sira. Ali jbg, nije mi isto. Cottage pojedem kutijicu i to mi je obrok. Rikota...tja, sta znam.

kad nema jugoslavije, dobra je i srbija. zjbvm se, nije. 


al dobro, jedes meso, raznovrsniji ti je izbor nego nama koji ne. zato mi je ta rikota dragocena. i kupus sam otkrila, pre ga nisam jela uopste, sad se natrpavam kupus salatom. koko sam jadna. al sam zgodna. iako starija 

Kupus salata je vrh. Meni licno jedna od najboljih stvari u tom smislu jeste prolecna salata u kafani Brdo Piva, gde pomesaju kupus, zelenu salatu, rotkvice, luka, par trava, sve zeleno, i umuljaju. To nekako ima...predobar ukus.

Problem je u tome sto ja uz to pozderem pola kile mesa Pa sam i stariji i nezgodniji. Ali srecniji

tu mi se cini da nije problem u tome sta jedes, nego gde jedes. taj obrok da ga spremis u kuci, racuno bi se ko dijetalan i sa pola kilograma mesa. u ugostiteljskom objektu sigurna sam da je zaliveno uljem preko svake mere, a jedna kasika ulja je 120 kalorija. a ni pivo nisi uracuno u obrok

Колико сам упознат, код пива није проблем у самој хранљивој вредности, која је мала спрам толике водурине, него што је богато бе витаминима, који побољшавају апетит.