Teretana

sejlor wrote:

lalinea wrote:Inace, mnogo mi se svideo onaj tvoj opis tela "pre", posto je to otprilike Bas kako ja sada sebe vidim u tom periodu potpunog telesnog nesvestVa lol.

Meni je ovo baš zanimljivo, ja imam totalno drugačiju percepciju svog tela. Nikad se nisam osećala mlitavo, uvek sam mislila (tj i dalje mislim) da imam fine mišiće koji su prekriveni salcem i sve što treba da uradim je da skinem salce. Nemam pojma da li to ima veze sa istinom ili ne, ali takva je moja percepcija.

fernoux-h wrote:

sejlor wrote:

Meni je ovo baš zanimljivo, ja imam totalno drugačiju percepciju svog tela. Nikad se nisam osećala mlitavo, uvek sam mislila (tj i dalje mislim) da imam fine mišiće koji su prekriveni salcem i sve što treba da uradim je da skinem salce. Nemam pojma da li to ima veze sa istinom ili ne, ali takva je moja percepcija.

Skroz pogresno. Ako nisi mlitava, onda ni ne treba nista da radis, sem ako hoces da povecas dupe ili nesto sl.

Mlitavost, stomak su rezultat misicne atrofije i nakupljanja vode. To se "skida" prostim zatezanjem. Da bi neko stvarno imao vidljivo salo na sebi (a koje je visak) treba da bude gojazan i to je retko (jedan kg sala ima 9000kcal).

Kod izgleda bas i jeste poenta u tome da se izgrade misici, a preko njih salce koje vec imas (ako su zene u pitanju). Ti misici ce svemu tome dati zategnut i lep izgled (ako govorimo o nogama). Skinuti to salce koje svaka zena ima je moguce samo drasticnim srozavanjem bodyfat koji ce nogama dati muski izgled i proizvesti, nekad vrlo ozbiljan, hormonski disbalans. Verovatno nijedna zena ovde nema problem sa salom, vec sa vodom, nedostatkom misica. Salo na nogama i zadnjici je prirodno za svaku zenu, a visak na stomaku je voda, dakle, ne salo.

bela maca wrote:kako da dobijem mišiće na podlakticama?
pošalice stop

fernoux-h wrote:

sejlor wrote:

Meni je ovo baš zanimljivo, ja imam totalno drugačiju percepciju svog tela. Nikad se nisam osećala mlitavo, uvek sam mislila (tj i dalje mislim) da imam fine mišiće koji su prekriveni salcem i sve što treba da uradim je da skinem salce. Nemam pojma da li to ima veze sa istinom ili ne, ali takva je moja percepcija.

Skroz pogresno. Ako nisi mlitava, onda ni ne treba nista da radis, sem ako hoces da povecas dupe ili nesto sl.

Mlitavost, stomak su rezultat misicne atrofije i nakupljanja vode. To se "skida" prostim zatezanjem. Da bi neko stvarno imao vidljivo salo na sebi (a koje je visak) treba da bude gojazan i to je retko (jedan kg sala ima 9000kcal).

Kod izgleda bas i jeste poenta u tome da se izgrade misici, a preko njih salce koje vec imas (ako su zene u pitanju). Ti misici ce svemu tome dati zategnut i lep izgled (ako govorimo o nogama). Skinuti to salce koje svaka zena ima je moguce samo drasticnim srozavanjem bodyfat koji ce nogama dati muski izgled i proizvesti, nekad vrlo ozbiljan, hormonski disbalans. Verovatno nijedna zena ovde nema problem sa salom, vec sa vodom, nedostatkom misica. Salo na nogama i zadnjici je prirodno za svaku zenu, a visak na stomaku je voda, dakle, ne salo.

lalinea wrote:ja sam beloj maci htela da napisem "deadlift"

bela maca wrote:deadlift podrazumeva teretanu ili barem kupovinu preglomaznih stvari
radije bih kupila neki tegić. mislim da bi mi dedlift bio prevelik zalogaj, obzirom da su mi mišići u potpunosti atrofirani pa bi valjda trebalo krenuti od malog.

Spoiler:

darling wrote:da, kreni s malim tegovima, i lagano dizi i potezi, ko sto ti je savetovao onaj moj. ako su ti misici atrofirani, radis s malim tezinama, pa ne moras ni da kupujes teret, radi s flasicama i flasama. 
brzo ces prevazici male tezine.

Indy wrote:Ciao drugari

Imao sam dakle (za one koji nisu u toku, a i za ppp-ovce koji ovde gvirkaju) infarkt u cetvrtak na spinningu. Rekli ste ovde neke stvari za to - ja sam sto je najgore uzivao u tome, posebno taj cas cetvrtkom bas (to je bio najzahtevniji cas, cesto bih prebacio 650 kcal potrosenih, barem prema onom sto pise na displeju bicikla. Poredjenja rad, "normalni" spinning/cycling bi bio 400-450 kcal).

To sto ja pisem sada da se desilo, to su mi rekli. Ja se to nista ne secam - ali, nista. Moj auto je jos parkiran ispred teretane (a ponedeljak je vece ovde).

Sad sam u jednoj bolnici ovde u centru grada i cekam na red da me seciraju. Bili su da mi objasne rizike itd. Znam ja da su to muke (rodjeni otac mi je prosao to identicno pre nekoliko godina). Rizici da se ne uradi nista, ili da se ide samo na lekove... zvuce mi znatno losije. (Posebno posle ovog iskustva - u stvari, ne bih vas sad ni smarao ovim da nisam sticajem okolnosti pao usred mesta opremljenog sa defibrilatorom, sa za to obucenim instruktorima, itd. Sledeci put moze biti poslednji.)

Zamrzao sam clanarinu u teretani (pare su ipak najbitnije, lol)... a verovatnije je da se necu vracati, nego da hocu (kako stvari stoje). Nekako sad to vise nije meni toliko bitno.