Home
by lalinea Mon May 09, 2016 2:05 pme, hocu da probam ovaj splits in six weeks program. hoce jos neko, pa da se uzajamno motivisemo, jer ja vec vidim kako me drzi dva i po dana?
Teretana
- Posts : 3436
Join date : 2014-10-29
_____
you cannot simply trust a language model when it tells you how it feels
- Posts : 28265
Join date : 2015-03-20
5 minuta gledanja u sise bijonsi ubija 100 kalorija, izvolte
_____
#FreeFacu
Дакле, волео бих да се ЈСД Партизан угаси, али не и да сви (или било који) гробар умре.
- Posts : 15078
Join date : 2016-03-28
Nema me malo na forumu, pa tek sad vidim. Krav maga ima sl plan treninga, zagrevanje, istezanje, vezbe snage, pa tehnike, pa drilovi, sparinzi, zavisi od treninga. Na boksu slicno, samo sto cu bar jos nedelju dve da radim samo na suvo i kretanje 
, jer sam i krenuo zbog poboljsanja tehnike.
, jer sam i krenuo zbog poboljsanja tehnike._____
Što se ostaloga tiče, smatram da Zapad treba razoriti
Jedini proleter Burundija
Pristalica krvne osvete
- Posts : 15078
Join date : 2016-03-28
Ako nekog interesuje kako izgleda KMG , moze da vidi instruktore na delu u proslonedeljnoj emisiji dozvolite
_____
Što se ostaloga tiče, smatram da Zapad treba razoriti
Jedini proleter Burundija
Pristalica krvne osvete
- Guest
Skinula sam 5.5kg od početka godine 
(Je l se ovde piše o tome? Idem i u džim, tako da valjda može.) Uglavnom, od sredine februara sam unosila povremeno kile u neku aplikaciju i ta linija je sve samo ne prava. Je l ovo normalno ili treba da se zabrinem?
(Je l se ovde piše o tome? Idem i u džim, tako da valjda može.) Uglavnom, od sredine februara sam unosila povremeno kile u neku aplikaciju i ta linija je sve samo ne prava. Je l ovo normalno ili treba da se zabrinem?- Spoiler:
- Posts : 40195
Join date : 2012-02-12
Location : квантни физикалац
sejlor wrote: Idem i u džim, tako da valjda može.)
Ех, ви гимназијалци...
_____
commented, fermented, demented, mementoed, cemented, lamented.
анархеологистика: оно кад не знаш где си га затурио, и кад.
- Posts : 22555
Join date : 2014-12-01
To zavisi od vežbanja, ali naravno da nije prava. Kilogram je kao kalorija, ne govori ništa o kvalitetu kilograma telesne mase koju dobiješ ili kalorije koju izgubiš. Možda ti se poveća mišić vezivanjem vode, možda ojačaš noge pa se to reflektuje na ukupnu masu i slično. Isto tako, možda "utrošiš" kalorije laganom šetnjom od sat i po ili trčanjem 20 minuta, na papiru je isto, u praksi malo sutra.
- Guest
Meni obimi (struka, kukova i to) uvek prate kile - manje kila, manji obimi i vice versa. A vezbanje mi je konstanta u zivotu i ne verujem da kad gubim kile gubim samo misice. Mada moguce, ne razumem se ic.
- Posts : 22555
Join date : 2014-12-01
OK, salo se ponajviše i taloži na struku, pa je prirodno da kada osciliraš to prati ukupnu masu. Više sam govorio o situacijama gde ti npr. prestaneš sa vežbanjem pa smršaš 2 kile i misliš "uuu super", a zapravo dobiješ pola kile sala i izgubiš 2.5 kile mišića, što je uvod u dalje gojenje, recimo. Karikiram, ali mislim da je jasno o čemu govorim.
Isto se odnosi i na proces vežbanja. Nije baš da je tokom njega gubljenje kila jednoznačno, uvek se desi da u organizmu u nekom trenutku dođe do odluke da se "dobudže" mišići i pređe na naredni nivo snage™, i tada se dobije koje kilo. Ništa strašno, niti nenormalno. Ako se nastavi sa vežbanjem, salo nastavi dalje da se izduvava, što je recimo situacija koja odgovara tvom grafikonu. Meni to deluje skroz OK.
Isto se odnosi i na proces vežbanja. Nije baš da je tokom njega gubljenje kila jednoznačno, uvek se desi da u organizmu u nekom trenutku dođe do odluke da se "dobudže" mišići i pređe na naredni nivo snage™, i tada se dobije koje kilo. Ništa strašno, niti nenormalno. Ako se nastavi sa vežbanjem, salo nastavi dalje da se izduvava, što je recimo situacija koja odgovara tvom grafikonu. Meni to deluje skroz OK.
- Guest
Odveslala sam 4.25 km, nem pojma da li je to dobro, ali ja sam umrla. Plus 45 min nekih vezbi snage. Lep je to osecaj, ali evo vec sam izjela 100g indijskog oraha, a planirala sam malo da ostavim i za sutra 
- Posts : 6735
Join date : 2012-02-11
sejlor wrote:Lep je to osecaj, ali evo vec sam izjela 100g indijskog oraha, a planirala sam malo da ostavim i za sutra
Ne sekiraj se oko indijskog oraha, postoji lak i efikasan nacin da se oslobodis suvisnih kilograma:
_____
"Ne morate krenuti odavde da biste dosli tamo. Moguce je krenuti odavde i vratiti se ponovo tu, ali preko onoga tamo."
Aca Seltik, Sabrana razmisljanja o topologiji, tom cetvrti.
My Moon Che Gavara.
- Posts : 2269
Join date : 2014-11-23
posle mesec i po dana treninga boksa gde sam se uglavnom najvise osecala kao muva, prvi put sam sam postala gospodarica situacije: kontrolisem udarac, odakle ga izvlacim, gde ciljam, gde ga zaustavljam, stomak, kretanje, disanje, sve me u jednom velicanstvenom trenutku pretvorilo u masinu za desni krose (koja proizvodi buku bam bam bam, toliku da su se okrenule glave prema meni da vide ko to razvaljuje vrecu 
)
)- Posts : 6735
Join date : 2012-02-11
Super._____
"Ne morate krenuti odavde da biste dosli tamo. Moguce je krenuti odavde i vratiti se ponovo tu, ali preko onoga tamo."
Aca Seltik, Sabrana razmisljanja o topologiji, tom cetvrti.
My Moon Che Gavara.
- Posts : 15078
Join date : 2016-03-28
Samo rokaj, zavidim ti , ja cu vrv jos mesec dana da radim noge i shadow pre vrece.
, ja cu vrv jos mesec dana da radim noge i shadow pre vrece._____
Što se ostaloga tiče, smatram da Zapad treba razoriti
Jedini proleter Burundija
Pristalica krvne osvete
- Posts : 2269
Join date : 2014-11-23
juce sam posle dugo vremena radila cisti najobicniji trening snage sa sipkom: par zgibova, cucanj, mrtvo, veslanje u pretklonu, benc. iznenadilo me je da nisam oslabila, vucem iste tezine (s) kojima sam okoncala teretansku karijeru pre 8 meseci.
koliko sam bila srecna tokom i posle treninga i razmisljam koji moj sam uopste menjala sport kad to najvise volim i kad mi najbolje ide... (a da, zato sto sam defektna)
koliko sam bila srecna tokom i posle treninga i razmisljam koji moj sam uopste menjala sport kad to najvise volim i kad mi najbolje ide... (a da, zato sto sam defektna
)- Guest
darling wrote:disident wrote:
Kako ti izgleda trening ako nije tajna? Treba od prvog da krenem na boks pored krav mage, pa me zanima koliko je naporno i kako izgledaju pocetnicki treninzi
prvo zagrevanje: trckaranja, napred nazad, skakutanja, skakanje u trku, ruke, nekad s kolutovima napred i nazad, nekad iskoraci. na svakom treningu preskakanje konopca, najcesce 4 * 3 minuta, s pauzom od minut. onda navuces rukavice, pa radis tehniku ruke noge. onda tuces vrecu na razne nacine, razlicitim intenzitetima, s razlicitim trajanjem: tri minuta nezni udarci, pa deset sekundi jako, deset sekundi kratki sklekovi, deset jako, deset sklekovi, i tako dva minuta, razni udarci... (milijun kombinacija). onda par serija trbusnjaka. i onda tuces fokusere (sto obozavam, zivim za fajt s fokuserima). ko oce posle toga radi snagu, to je trenutak. ja idem u teretanu pa ne radim. onda istezanje. sat i 10, sat i 15, toliko otprilike traje.
ne znam sta radite na krav magi. ovaj boks je ludilo. nije za pocetnike, moras biti u snazi i kondiciji. nisam uspela da dobijem upalu. s treninga izlazim cila i vesela, umor me stigne kasnije. gladna sam ko vuk. eto to mi je otkako sam u boksu.
Darling, da ne znaš slučajno da li je boks rizičan za problematična kolena? Nosim se mišlju da krenem na boks.
- Posts : 2269
Join date : 2014-11-23
pitacu
- Posts : 2269
Join date : 2014-11-23
jos nisam cula odgovor za boks i kolena. al opet ne kapiram sto ne bi smela na boks, ako trcis i istrcavas polumaraton?! u boksu nogama se rastrcavamo lagano. dosta preskacemo vijacu i skakuces tamo vamo, vuces levu nogu napred, desnu nazad, nisam primetila da opterecujemo noge.
inace, danas mi je trener reko: vid kakva si, gladijator...
inace, danas mi je trener reko: vid kakva si, gladijator...
- Posts : 396
Join date : 2012-02-10
cudo te nisu poslali na olimpijadu. i to u svim disciplinama.
_____
trt mrt smrt
- Posts : 40195
Join date : 2012-02-12
Location : квантни физикалац
Да се измисли свебој.
_____
commented, fermented, demented, mementoed, cemented, lamented.
анархеологистика: оно кад не знаш где си га затурио, и кад.
- Posts : 6735
Join date : 2012-02-11
Jir-Lo wrote:cudo te nisu poslali na olimpijadu. i to u svim disciplinama.
Steta sto dzangrizanje nije olimpijska disciplina, mislim da znam ko bi bio favorit.
_____
"Ne morate krenuti odavde da biste dosli tamo. Moguce je krenuti odavde i vratiti se ponovo tu, ali preko onoga tamo."
Aca Seltik, Sabrana razmisljanja o topologiji, tom cetvrti.
My Moon Che Gavara.
- Guest
darling wrote:jos nisam cula odgovor za boks i kolena. al opet ne kapiram sto ne bi smela na boks, ako trcis i istrcavas polumaraton?! u boksu nogama se rastrcavamo lagano. dosta preskacemo vijacu i skakuces tamo vamo, vuces levu nogu napred, desnu nazad, nisam primetila da opterecujemo noge.
inace, danas mi je trener reko: vid kakva si, gladijator...
Nije toliko do opterecenja koliko do naglih pokreta. Mislim da cu ipak preskociti boks..
- Posts : 2269
Join date : 2014-11-23
imam prosirene vene i od tih sportova s naglim pokretima ne smem da se bavim tenisom, ostalo sve moze, ukljucujuci i trcanje.
- Guest
Jesu ti preporucivali operaciju vena, moj brat se stalno bavi nekom rekreacijom, pre dve godine je operisao na obe noge, odlicno je ispalo
|
|
|