Would you like to react to this message? Create an account in a few clicks or log in to continue.

    Teretana

    Indy

    Posts : 6159
    Join date : 2014-11-04

    Teretana - Page 2 Empty Re: Teretana

    Post by Indy Sat Mar 14, 2015 1:41 am

    Danas, najdivnije jutro ever recorded... i odoh na trčanje, samo radi zabave!

    Ništa duge pruge, samo šprintanje (nešto kao 5 x 200 m, sa odmorima dakako). Oh, zahvaljujući nekom App-u, zabeležio sam i vreme. Treba mi oko 35 sec za 200m, što može da izgleda jaaako sporo onom ko zaboravi da sam još nešto preko 100 kila, a bliže 100 godina nego rođenju. Teretana - Page 2 1233199462

    Međutim, navala adrenalina je priceless. Takvu uživanciju (da ne kažem thrill, ubitćeme paće) nisam osetio... well, otkad sam poslednji put ovo isto radio, negde 2010. I, kao uvek, tu su moji verni pratioci (kao da mi treba neki izgovor da ih pumpam u svoje uši).

    Don't stop for nothing it's full speed or nothing
    I am taking down you know whatever is in my way
    Getting your kicks as you are shooting the line
    Sending the shivers up and down your spine


    Ointagru Unartan

    Posts : 6735
    Join date : 2012-02-11

    Teretana - Page 2 Empty Re: Teretana

    Post by Ointagru Unartan Sat Mar 14, 2015 1:55 am

    Indy wrote:
    Međutim, navala adrenalina je priceless. Takvu uživanciju (da ne kažem thrill, ubitćeme paće) nisam osetio... well, otkad sam poslednji put ovo isto radio, negde 2010. I, kao uvek, tu su moji verni pratioci (kao da mi treba neki izgovor da ih pumpam u svoje uši).

    E u tome je fora: trcati jedanput na svakih nekoliko godina, inace se telo navikne na dopamin i uzivancija nije ista.  Teretana - Page 2 1241126653


    _____
    "Ne morate krenuti odavde da biste dosli tamo. Moguce je krenuti odavde i vratiti se ponovo tu, ali preko onoga tamo."
    Aca Seltik, Sabrana razmisljanja o topologiji, tom cetvrti.

    My Moon Che Gavara.
    Indy

    Posts : 6159
    Join date : 2014-11-04

    Teretana - Page 2 Empty Re: Teretana

    Post by Indy Sat Mar 14, 2015 2:12 am

    Teretana - Page 2 3579118792

    Dadada, ne smem nikako da se navučem na taj dopamin. Teretana - Page 2 1861198401
    bela maca

    Posts : 10960
    Join date : 2014-10-28

    Teretana - Page 2 Empty Re: Teretana

    Post by bela maca Sat Mar 14, 2015 9:00 am

    joj ja se vratila na bajs pa potpuno razumem osećaj, i iz istog razloga sam nenaviknuta na dopamin Teretana - Page 2 1399639816


    _____
    most of us probably not getting better
    but not getting better together
    darling

    Posts : 2269
    Join date : 2014-11-23

    Teretana - Page 2 Empty Re: Teretana

    Post by darling Sat Mar 14, 2015 9:50 pm

    koleginica iz teretane



    @ indy  da ne znam, nikad ne bih provalila da si ti pisao ovaj gornji post o radosti bavljenja sportom. to je kompliment  Teretana - Page 2 4101625831
    Indy

    Posts : 6159
    Join date : 2014-11-04

    Teretana - Page 2 Empty Re: Teretana

    Post by Indy Sun Mar 15, 2015 12:02 am

    Kad je neko mator kao ja, postaje kao luk. Ima više slojeva u sebi, i što dalje ljuštiš, sve ti se više plače. Teretana - Page 2 2348298330

    Voleo sam ja da trčim, posebno kad sam gruvao za ispite, tamo pre nekih 30-35 godina...

    Mogu da obnarodujem da sam 10.7 kg skinuo od početka januara. Nije čudo da sam dobio krila, i to bez Red Bulla!

    Spoiler:
    Indy

    Posts : 6159
    Join date : 2014-11-04

    Teretana - Page 2 Empty Re: Teretana

    Post by Indy Sun Mar 15, 2015 12:59 am

    Wow... 462 kila deadlift! Još moram malo da vežbam za to. Teretana - Page 2 1233199462 A treba mi i Arnie za podršku. Teretana - Page 2 2304934895

    Teretana - Page 2 11049372_1606686289565228_410332865_n
    Indy

    Posts : 6159
    Join date : 2014-11-04

    Teretana - Page 2 Empty Re: Teretana

    Post by Indy Sun Mar 15, 2015 3:04 am

    Hmm... mislim da je vreme da iskopam moje teretanske rukavice. (Sorry lalinea Teretana - Page 2 1233199462 )

    Teretana - Page 2 11008360_1431343710498374_1722099811_n
    darling

    Posts : 2269
    Join date : 2014-11-23

    Teretana - Page 2 Empty Re: Teretana

    Post by darling Sun Mar 15, 2015 10:14 am

    to ti je zato sto ne umes da drzis sipku   Teretana - Page 2 2348298330



    nego, htela sam iz iskustva da te posavetujem na nevidjeno i na daljinu glede iskoraka: ja sam svoje stabilizovala kad sam naucila da petu zadnjeg stopala guram ka spolja, umesto ka unutra, kako mi je bilo prirodno. mozda i tebe to izbacuje iz ose?! onda, ledja pravo, sto dublje dole, prednje koleno napred sto vise, a uvis se odgurujes se petom prednjeg stopala. takodje, kad pocnes da ih radis s tegovima u rukama, tezina ce doprineti stabilizovanju. jel iskorak radis s jednim stopalom na steperu?
    Indy

    Posts : 6159
    Join date : 2014-11-04

    Teretana - Page 2 Empty Re: Teretana

    Post by Indy Sun Mar 15, 2015 10:36 am

    Zvuči to sve dobro, darling, jedino to za prednje koleno se ne uklapa sa savetima koje daje ova instruktorka na Livestrong. (Izgleda mi da zna šta radi, barem taj utisak ostavlja).

    Inače mi se dosta popravio balans, u stvari baš zato što se trudim da oponašam ovu seku sa videja.



    Btw. sa iskorak s tegovima počinjem sledeće nedelje, pošto mi nedostaje pređašnje opterećenje koje sam, jel'da, izgubio (u vidu istopljenog sala bounce ).
    darling

    Posts : 2269
    Join date : 2014-11-23

    Teretana - Page 2 Empty Re: Teretana

    Post by darling Sun Mar 15, 2015 10:53 am

    aha, izvini, ovo za guranje kolena napred nije u setajucem nego u vezbama iskoraka na steperu. kod mene u teretani mogu da prodju meseci pre nego sto se kvalifikujes za setajuce iskorake. dok ne savladas tehniku, samo razne vrste iskoraka u mestu.
    Amelija

    Posts : 140
    Join date : 2014-12-19

    Teretana - Page 2 Empty Re: Teretana

    Post by Amelija Sun Mar 15, 2015 11:44 am

    Indy wrote:Hmm... mislim da je vreme da iskopam moje teretanske rukavice. (Sorry lalinea Teretana - Page 2 1233199462 )

    Teretana - Page 2 1399639816


    inače baš tako nekako je izgledala i moja motivacija za kupovinu rukavica
    lalinea

    Posts : 3420
    Join date : 2014-10-29

    Teretana - Page 2 Empty Re: Teretana

    Post by lalinea Mon Mar 16, 2015 12:13 pm

    sad u teretani, puno ljudi, ja radim s trenerom pored bencha na kome neki lik radi serije bench presa...i u poslednjoj seriji, poslednji rep, samo cujes grunting i: "u picku materinu!". ja umrla od smeha Teretana - Page 2 3579118792 (ispostavilo se neki ovdasnji, ali s hrvaskim poreklom). trener trazio da prevedem pa kaze "bas bih voleo da i ja mogu tako - da opsujem na stranom jeziku pa da me niko ne razume...oh, wait!" lol (inace je coarse language, naravno, zabranjen u gymu)


    _____
    you cannot simply trust a language model when it tells you how it feels
    darling

    Posts : 2269
    Join date : 2014-11-23

    Teretana - Page 2 Empty Re: Teretana

    Post by darling Mon Mar 16, 2015 2:17 pm

    mislim da bih u teretani postizala mnogo manje da ne smem da urliknem kroz zube: JEBEMTIIIIIIIIIIIIIII
    i da mi neko otme flasicu s vodom. 

    sutra noge. Teretana - Page 2 1949538119
    Amelija

    Posts : 140
    Join date : 2014-12-19

    Teretana - Page 2 Empty Re: Teretana

    Post by Amelija Mon Mar 16, 2015 2:27 pm

    lalinea wrote:sad u teretani, puno ljudi, ja radim s trenerom pored bencha na kome neki lik radi serije bench presa...i u poslednjoj seriji, poslednji rep, samo cujes grunting i: "u picku materinu!". ja umrla od smeha Teretana - Page 2 3579118792 (ispostavilo se neki ovdasnji, ali s hrvaskim poreklom). trener trazio da prevedem pa kaze "bas bih voleo da i ja mogu tako - da opsujem na stranom jeziku pa da me niko ne razume...oh, wait!" lol (inace je coarse language, naravno, zabranjen u gymu)
    Teretana - Page 2 3579118792

    inače opasno je pričati sve te naše jezike bilo gde (što bi moj muž rekao "ne može se živeti od vas" Teretana - Page 2 2849097393)
    Indy

    Posts : 6159
    Join date : 2014-11-04

    Teretana - Page 2 Empty Re: Teretana

    Post by Indy Tue Mar 17, 2015 9:22 am

    Kako je dobar onaj moment kad osetiš napredak. Premda sve normalno ide jako postepeno, naiđe tako neki trenutak kad se jasno vidi "skok" u formi. Tako danas na spinning-u (ili cycling-u, kako ovde vole da ga zovu), ima jedna kadenca gde se vozi stojećki minut pod visokim opterećenjem, i to instruktor specificira baš sa 63 RPM (ne znam gde samo nađu te neokrugle brojeve, ali ajde). I tačno tako ga izguram... Dakle, pre mesec dana ne bih mog'o ni mrtav da izvedem to sa preko 40 RPM, a pre 2 meseca (kad sam počeo)... uopšte nisam mogao da vrtim bajs stojećki. Teretana - Page 2 1233199462 Pretežak, noge gore k'o da je neko šibice potpalio ispod butina.

    EDIT. Legenda: RPM - obrtaji u minuti.
    darling

    Posts : 2269
    Join date : 2014-11-23

    Teretana - Page 2 Empty Re: Teretana

    Post by darling Tue Mar 17, 2015 9:31 am

    indi, jes to ti? il je crni luk?  Teretana - Page 2 1233199462


    sto mi drago sto si zadovoljan. (tolko da sam zaboravila kako sam otaljala trening, mrzelo me, al posle ove tvoje egzaltiranosti sam u fazonu ko da sam ja napredovala.)
    Indy

    Posts : 6159
    Join date : 2014-11-04

    Teretana - Page 2 Empty Re: Teretana

    Post by Indy Tue Mar 17, 2015 9:38 am

    Ja bih sebe tuk'o (al' ne smem sad, ojač'o sam, povredio bih se ozbiljno Teretana - Page 2 2849097393 )... naime, ja sam baš onaj jedan slučaj pomalo tugaljiv (tu dođe taj crni luk). Imam jednu priču s tužnim krajem. Bio tako jedan naš dalji rođak, onda oko 30 godina, mi klinci u stvari nismo ni znali koji nam dođe. Elem, došao on jedno leto kod nas u kućicu na moru (sestra i ja bili klinci). I, vidi on moju gitaru, i uzme nešto da prebira po žicama... I onda, onako setnim samosažaljivim tonom, "e da sam malo više vežbao gitaru, gde bi mi kraj bio...". Pa onda, "e, da sam bio samo malo agilniji". Tu smo šveca i ja naučili reč "agilniji", da je nikad više ne zaboravimo, jer je ponovio to jedno 50 puta do kraja svog letovanja. Teretana - Page 2 3274312807 E, tako i ja. Mogao sam biti džudo šampion, mogao sam biti Strongman, izbacivač, cirkuski zabavljač koji zubima vuče lokomotivu... Teretana - Page 2 3579118792 A zbog toga što nisam bio agilniji, postao samo još jedan couch potato.

    Tako da... treba me tući k'o vola u kupusu, što je lepo govorila moja pokojna roditeljka.
    darling

    Posts : 2269
    Join date : 2014-11-23

    Teretana - Page 2 Empty Re: Teretana

    Post by darling Tue Mar 17, 2015 10:35 am

    ne treba. to si bio kauc potejto. evo treci mesec kako nisi. Teretana - Page 2 4101625831
    lalinea

    Posts : 3420
    Join date : 2014-10-29

    Teretana - Page 2 Empty Re: Teretana

    Post by lalinea Thu Mar 19, 2015 10:41 am

    90kg na ovom mom partial squat-u i to uz osecaj da mogu i jos Teretana - Page 2 1861198401
    misim, ja ne znam da li vi razumete sta to znaci. a to znaci, znaci da bih ja mogla da rack-out (ono, drzim na ramenima) bar 100kg Teretana - Page 2 658766951
    taj moj partial squat je uvek negde izmedju 100 i 120 stepeni, recimo ovako (mozda malo nize):
    Teretana - Page 2 Squats-exercise

    samo deadlift nikako da mrdne sa mrtve tacke, kad je 1RM u pitanju... Teretana - Page 2 298304839


    _____
    you cannot simply trust a language model when it tells you how it feels
    Indy

    Posts : 6159
    Join date : 2014-11-04

    Teretana - Page 2 Empty Re: Teretana

    Post by Indy Thu Mar 19, 2015 11:07 am

    Bravo, lalinea! Bravo!  Teretana - Page 2 3137070404

    Moj rekord večeras, 505 potrošenih kalorija na spinningu (40 minuta). Sva zasluga za to pripada treneru Ethanu, jer kod drugih jedva dobacim do 400 kcal. (A u svim slučajevima radim najbolje što mogu). Očito je Ethanov sistem pod krilaticom GET UNCOMFORTABLE, STAY UNCOMFORTABLE! - najbolji.

    I za poslednju, ubitačnu, kadencu (na ponovno gunđanje većine prisutnih žena  Teretana - Page 2 3579118792) išla je australijska narodna muzika. Neverovatno je koliko to mene motiviše, sem toga bit muzike se totalno uklapa u ubitačni ritam od 120 RPM (obrta u minuti). (Da ne pominjem da se i reči pesme skroz uklapaju u pogibeljno davanje samog sebe).

    Amelija

    Posts : 140
    Join date : 2014-12-19

    Teretana - Page 2 Empty Re: Teretana

    Post by Amelija Thu Mar 19, 2015 12:01 pm

    umorih se sinoć pošteno (opet onaj kurs), ali preživeh bez upale mišića Teretana - Page 2 1143415371

    e sad, s jedne strane sam većinu iskoraka pretvorila u čučnjeve (od kojih mi ništa nije falilo),  s druge strane sam neku vežbu koju nude u dve varijante, ili više za ruke i ramena ili više za noge radila u varijanti više za ruke i za ramena

    tako da mene butine više ne bole, živela ja Teretana - Page 2 1670177810
    lalinea

    Posts : 3420
    Join date : 2014-10-29

    Teretana - Page 2 Empty Re: Teretana

    Post by lalinea Thu Mar 19, 2015 10:09 pm

    fala, indy Teretana - Page 2 1844795956

    Amelija, viela sam tamo da si pisala o cucnju. onaj nas cucanj (sa sipkom na ledjima) je tehnicki najkomplikovaniji lift od tri standarna lifta (deadlift, bench, squat) i ja bih rekla da ucenje cucnja bi trebalo da bude uz nadgledanje trenera nekoga ko definitivno zna sta radi i ume to da objasni. hocu reci, ima toliko stvari koje mozes da krenes radis pogresno. again, hocu reci lol, mozda ti zato ne prija. ne znam da li si probala front squat - to je kad drzis sipku na ramenima s prednje strane? to je jedna odlicna vezba koju ja ne mogu da radim - kad probam da ga radim pravilno (draznje chest up) onda, uz bol, dobijem i onaj osecaj sto ljudi opisuju kao "hoce koleno da mi iskoci", tj. oba kolena.


    _____
    you cannot simply trust a language model when it tells you how it feels
    Amelija

    Posts : 140
    Join date : 2014-12-19

    Teretana - Page 2 Empty Re: Teretana

    Post by Amelija Thu Mar 19, 2015 10:31 pm

    e, čučanj mi prija u svim varijantama Teretana - Page 2 1143415371

    ali

    više mi prija kad držim objekte ispred sebe nego kad držim iza sebe

    a mislim da to ima veze opet s kvadricepsima, jer kad držim težinu iza onda pre svega rade noge, a kad držim težinu ispred onda mi rade i leđa i stomak i ruke i sve


    a zašto je sve to tako: pa kontam da, kad sam pričala sa onima koji znaju šta rade trenerima i objasnila šta ja oću su mi dali izvesne vežbe, a među mojim ciljevima nije bilo ništa u vezi nogu nego samo ruke, leđa & speckbauch
    Indy

    Posts : 6159
    Join date : 2014-11-04

    Teretana - Page 2 Empty Re: Teretana

    Post by Indy Fri Mar 20, 2015 12:09 am

    Amelijo, jel radis onaj sumo cucanj (tamo sam kacio ilustraciju).

    Izgleda sasavo, ali je bas dobar. I lako se radi ispravno uz samo malo paznje. Uz koriscenje kettlebell (ne znam srpski kako je... bucica?)

    Jedino sto je meni kettlebell od 16 kila (a to je najveci koji imamo) postao smesno lak. Video sam da se radi ista vezba sa olimpijskim tegom, tako sto se jedan kraj sipke od tega ucvrsti na zemlju, a drugi se optereti. I onda se sipka proturi medju noge, a dize se naravno onaj kraj sa teretom.

    Za noge jos regularno radim leg press, sa 105 kg. Mogao bih i vise (tja, 105 kila je negde sad moja tezina), ali se cuvam preterivanja bilo koje vrste, posebno kad nemam trenera pri ruci.

    Teretana - Page 2 Empty Re: Teretana

    Post by Sponsored content


      Current date/time is Thu Mar 28, 2024 7:08 pm