ele se to 5 dolara odnosno i na fucu? posto trazim nekog da me uci da igram fudbal
Teretana
- Posts : 2269
Join date : 2014-11-23
- Post n°651
Re: Teretana
radim redovno cucnjeve s tegovima, al sa sipkom nisam mesec dana. izvini, nisam imala rek pri ruci. bilo kako bilo, 4 serije po 12 sa 60. upala lagana
ele se to 5 dolara odnosno i na fucu? posto trazim nekog da me uci da igram fudbal
ele se to 5 dolara odnosno i na fucu? posto trazim nekog da me uci da igram fudbal
- Posts : 22555
Join date : 2014-12-01
- Post n°652
Re: Teretana
Opa, to je sasvim pristojno za 1 damu. Svaka čast.
- Posts : 2269
Join date : 2014-11-23
- Post n°655
Re: Teretana
to je zapravo pristojan rezultat za bilo kog u mojoj teretani, bez obzira na pol, uzrast, rod ili bracno stanje, posto cucanj sa sipkom slabo ko radi.
- Posts : 22555
Join date : 2014-12-01
- Post n°656
Re: Teretana
Da pogodim - zato obožavaju da stanu na neku poluloptu ili kakvu sličnu podlogu koja kvari balans, pa da rade "čučnjeve" na tome?
- Posts : 2269
Join date : 2014-11-23
- Post n°657
Re: Teretana
ne, stvarno se ne rade cucnjevi, nikakvi, zapravo noge slabo. ne znam da li sam jos jednog tipa i jednu cicku videla da rade cucnjeve sa sipkom, iskorake takodje slabo. eventualno leg press ili leg curl, ali to bas retko. sve se nade polazu u gornji deo tela
- Posts : 39822
Join date : 2012-02-12
Location : имам пуну полицу књига, која ми је главна?
- Post n°658
Re: Teretana
Док их не појури нешто.
_____
I've seen hot chocolate, when mom would melt it for the icing on the cake. It's too hot to drink, and when it cools down enough it's not liquid. You can not drink hot chocolate.
срце пуца где је лепљено
- Posts : 2269
Join date : 2014-11-23
- Post n°660
Re: Teretana
dizem sebe iz cucnja u serijama: dve po 6 ponavljanja sa 70 kila. bravo ja.
- Posts : 1180
Join date : 2014-10-29
Location : Beograd
- Post n°661
Re: Teretana
El ti oćeš da načisto svisnem od zavisti?
Hoću reći, bravo
I dalje sam na 40, mogla bih više sa manje ponavljanja al' zlotvor ne da, ne da mi ni mrtvo preko 55. U pravu je, da me ne obuzdava, verujem da bih u naletu entuzijazma završila na traumatologiji.
Hoću reći, bravo
I dalje sam na 40, mogla bih više sa manje ponavljanja al' zlotvor ne da, ne da mi ni mrtvo preko 55. U pravu je, da me ne obuzdava, verujem da bih u naletu entuzijazma završila na traumatologiji.
- Posts : 2269
Join date : 2014-11-23
- Post n°662
Re: Teretana
hocu
ma gde da svisnes, napisem ovde ponekad postignuce, jer sebi ne verujem da je bilo tako. i sama znas da to nije takmicenje sa drugima, nego sa sobom. a ne znam ni koji ce mi to, jer cucanjem s velikim opterecenjem direktno narusavam krvozilni sustav u nogama. raskokala sam se, ukrojena odeca mi je tesna, sve me steze. i naravno da fijaskoe ne prijavljujem al fijaskiram na trcanju, a ovde nema trcaca...
jesi primetila da ne pisem o mrtvom? mrtvo smo tu negde, ja gulim 60 kila, kad mi dodje u ruke nije mi tesko, radim serije rumunskog, cvrst mi je hvat, ali mi je jako tesko da podignem pravilno, levo koleno ode unutra, dakle to jos uvek nije moja optimalna radna tezina. pre je tvojih 55
slusaj tog zlotvora. on sve zna, ako ti ne da vise kila, ima razlog. cak iako ga ne izgovara il tek promrmlja sebi u bradu
gledam ove zene u mojoj teretani i trenercice koji rade s njim. sve do jedne smaraju se s tegicima u beskonacno dugim serijama. ova jedna kao radi zgibove, trener joj asistira, drzi joj ruke u grcu, savijene u laktovima sve vreme, i umesto da radi dugi lepi zgib uz asistenciju da oseti i osnazuje ledjne misice koji su ta opruga koja je dize, ona se trza, izgleda ko da ima epilepticni napad. ona nikad nece nauciti da radi zgib. a onda pitam jednu u svlacionici, nedeljama je posmatram kako se trudi, vredna je, pitam je zasto radi s malim tezinama kad moze vise, zasto radi s 4 kile, zasto ne pokusa s tegom od 7,5, ima snage, ona kaze da nece da se forsira
nece zene da budu snazne.
sve bih ja njih kod zlotvora emancipatora poslala
ma gde da svisnes, napisem ovde ponekad postignuce, jer sebi ne verujem da je bilo tako. i sama znas da to nije takmicenje sa drugima, nego sa sobom. a ne znam ni koji ce mi to, jer cucanjem s velikim opterecenjem direktno narusavam krvozilni sustav u nogama. raskokala sam se, ukrojena odeca mi je tesna, sve me steze. i naravno da fijaskoe ne prijavljujem al fijaskiram na trcanju, a ovde nema trcaca...
jesi primetila da ne pisem o mrtvom? mrtvo smo tu negde, ja gulim 60 kila, kad mi dodje u ruke nije mi tesko, radim serije rumunskog, cvrst mi je hvat, ali mi je jako tesko da podignem pravilno, levo koleno ode unutra, dakle to jos uvek nije moja optimalna radna tezina. pre je tvojih 55
slusaj tog zlotvora. on sve zna, ako ti ne da vise kila, ima razlog. cak iako ga ne izgovara il tek promrmlja sebi u bradu
gledam ove zene u mojoj teretani i trenercice koji rade s njim. sve do jedne smaraju se s tegicima u beskonacno dugim serijama. ova jedna kao radi zgibove, trener joj asistira, drzi joj ruke u grcu, savijene u laktovima sve vreme, i umesto da radi dugi lepi zgib uz asistenciju da oseti i osnazuje ledjne misice koji su ta opruga koja je dize, ona se trza, izgleda ko da ima epilepticni napad. ona nikad nece nauciti da radi zgib. a onda pitam jednu u svlacionici, nedeljama je posmatram kako se trudi, vredna je, pitam je zasto radi s malim tezinama kad moze vise, zasto radi s 4 kile, zasto ne pokusa s tegom od 7,5, ima snage, ona kaze da nece da se forsira
nece zene da budu snazne.
sve bih ja njih kod zlotvora emancipatora poslala
- Posts : 6735
Join date : 2012-02-11
- Post n°663
Re: Teretana
Notorious wrote:
I dalje sam na 40, mogla bih više sa manje ponavljanja al' zlotvor ne da, ne da mi ni mrtvo preko 55.
Ja sam na 30. Darlinginih 70 su za mene SF.
_____
"Ne morate krenuti odavde da biste dosli tamo. Moguce je krenuti odavde i vratiti se ponovo tu, ali preko onoga tamo."
Aca Seltik, Sabrana razmisljanja o topologiji, tom cetvrti.
My Moon Che Gavara.
- Posts : 22555
Join date : 2014-12-01
- Post n°665
Re: Teretana
Radagast wrote:Notorious wrote:
I dalje sam na 40, mogla bih više sa manje ponavljanja al' zlotvor ne da, ne da mi ni mrtvo preko 55.
Ja sam na 30. Darlinginih 70 su za mene SF.
Skoro si me stigao, 1 manje-više.
- Posts : 6735
Join date : 2012-02-11
- Post n°666
Re: Teretana
Lev Abalkin wrote:ja sam baš danas nosio po dve kante od 53kg bruto i tako 2650kg
Skoro si me stigao, 1 manje-više.
Ne seri da radis sa 130kg!
De sam ja zalutao, ovde sve neki supermeni i supervumeni.
_____
"Ne morate krenuti odavde da biste dosli tamo. Moguce je krenuti odavde i vratiti se ponovo tu, ali preko onoga tamo."
Aca Seltik, Sabrana razmisljanja o topologiji, tom cetvrti.
My Moon Che Gavara.
- Posts : 14963
Join date : 2016-03-28
- Post n°668
Re: Teretana
Reci koje muke tek imas sa takvim stavom i zenama na borilackim vestinamadarling wrote:hocu
ma gde da svisnes, napisem ovde ponekad postignuce, jer sebi ne verujem da je bilo tako. i sama znas da to nije takmicenje sa drugima, nego sa sobom. a ne znam ni koji ce mi to, jer cucanjem s velikim opterecenjem direktno narusavam krvozilni sustav u nogama. raskokala sam se, ukrojena odeca mi je tesna, sve me steze. i naravno da fijaskoe ne prijavljujem al fijaskiram na trcanju, a ovde nema trcaca...
jesi primetila da ne pisem o mrtvom? mrtvo smo tu negde, ja gulim 60 kila, kad mi dodje u ruke nije mi tesko, radim serije rumunskog, cvrst mi je hvat, ali mi je jako tesko da podignem pravilno, levo koleno ode unutra, dakle to jos uvek nije moja optimalna radna tezina. pre je tvojih 55
slusaj tog zlotvora. on sve zna, ako ti ne da vise kila, ima razlog. cak iako ga ne izgovara il tek promrmlja sebi u bradu
gledam ove zene u mojoj teretani i trenercice koji rade s njim. sve do jedne smaraju se s tegicima u beskonacno dugim serijama. ova jedna kao radi zgibove, trener joj asistira, drzi joj ruke u grcu, savijene u laktovima sve vreme, i umesto da radi dugi lepi zgib uz asistenciju da oseti i osnazuje ledjne misice koji su ta opruga koja je dize, ona se trza, izgleda ko da ima epilepticni napad. ona nikad nece nauciti da radi zgib. a onda pitam jednu u svlacionici, nedeljama je posmatram kako se trudi, vredna je, pitam je zasto radi s malim tezinama kad moze vise, zasto radi s 4 kile, zasto ne pokusa s tegom od 7,5, ima snage, ona kaze da nece da se forsira
nece zene da budu snazne.
sve bih ja njih kod zlotvora emancipatora poslala
_____
Što se ostaloga tiče, smatram da Zapad treba razoriti
Jedini proleter Burundija
Pristalica krvne osvete
- Posts : 22555
Join date : 2014-12-01
- Post n°669
Re: Teretana
Radagast wrote:Lev Abalkin wrote:ja sam baš danas nosio po dve kante od 53kg bruto i tako 2650kg
Skoro si me stigao, 1 manje-više.
Ne seri da radis sa 130kg!
De sam ja zalutao, ovde sve neki supermeni i supervumeni.
Nije baš da "radim"...mogu da se podignem recimo dva-tri puta
Radim (u smislu da mogu da napravim 6-8-10 ponavljanja) sa težinama od 110 do 120, ne treba preterivati, a ni ići nauštrb raspoloženja.
- Posts : 1180
Join date : 2014-10-29
Location : Beograd
- Post n°670
Re: Teretana
darling wrote:hocu
ma gde da svisnes, napisem ovde ponekad postignuce, jer sebi ne verujem da je bilo tako. i sama znas da to nije takmicenje sa drugima, nego sa sobom. a ne znam ni koji ce mi to, jer cucanjem s velikim opterecenjem direktno narusavam krvozilni sustav u nogama. raskokala sam se, ukrojena odeca mi je tesna, sve me steze. i naravno da fijaskoe ne prijavljujem al fijaskiram na trcanju, a ovde nema trcaca...
jesi primetila da ne pisem o mrtvom? mrtvo smo tu negde, ja gulim 60 kila, kad mi dodje u ruke nije mi tesko, radim serije rumunskog, cvrst mi je hvat, ali mi je jako tesko da podignem pravilno, levo koleno ode unutra, dakle to jos uvek nije moja optimalna radna tezina. pre je tvojih 55
slusaj tog zlotvora. on sve zna, ako ti ne da vise kila, ima razlog. cak iako ga ne izgovara il tek promrmlja sebi u bradu
gledam ove zene u mojoj teretani i trenercice koji rade s njim. sve do jedne smaraju se s tegicima u beskonacno dugim serijama. ova jedna kao radi zgibove, trener joj asistira, drzi joj ruke u grcu, savijene u laktovima sve vreme, i umesto da radi dugi lepi zgib uz asioće to takostenciju da oseti i osnazuje ledjne misice koji su ta opruga koja je dize, ona se trza, izgleda ko da ima epilepticni napad. ona nikad nece nauciti da radi zgib. a onda pitam jednu u svlacionici, nedeljama je posmatram kako se trudi, vredna je, pitam je zasto radi s malim tezinama kad moze vise, zasto radi s 4 kile, zasto ne pokusa s tegom od 7,5, ima snage, ona kaze da nece da se forsira
nece zene da budu snazne.
sve bih ja njih kod zlotvora emancipatora poslala
Osećam se kao robusna amazonka zarobljena u telu koje nosi konfekcijski broj 38, ne prihvatam da me limitira glupa konstitucija
Sad ozbiljno, važna mi je snaga, ne težine radi težina, poređenja ili takmičenja (mada, kamena s' ramena uopšte ne zvuči loše).
Zlotvor zna šta radi, ne bi mi palo na pamet da pokušam da uradim ni deo ovoga što sada radim da nije njega. Tek kad sam malo ojačala i prestala da mrzim slobodne tegove iz dna duše, postalo mi je jasno zašto ih forsira i zašto, ooo, zašto me ne pušta da lepo zaređam po spravama i tako, bez mnogo naprezanja i blamantne demonstracije trapavosti, odradim trening. Za divno čudo se nijednom nismo dohvatili za guše, al' smo zato mrmljanje, bečenje i mrštenje uveliko apsolvirali.
- Posts : 2269
Join date : 2014-11-23
- Post n°671
Re: Teretana
80 kila 4 puta, do 50 stepeni. prvi me zakucao, jedva sam se izvukla, ostala tri sam kontrolisala. nikad nisam na ledja stavila vise od sebe, ovo je prvi put. nisam imala ni ogledalo da se gledam sta radim (sad znam da mi je dosta snage u ogledalu).
ne hvalim se, nego da ostane zabiljezeno.
ne hvalim se, nego da ostane zabiljezeno.
- Posts : 22555
Join date : 2014-12-01
- Post n°672
Re: Teretana
Bravisimo! I ne zezaj se, stani pred ogledalo, to su ozbiljne težine, naročito u relativnom smislu.
- Posts : 2269
Join date : 2014-11-23
- Post n°673
Re: Teretana
hvala. nisam bila u svojoj teretani nego sam gostovala u teretani fakulteta za fizicko, koja je bez ogledala.
notorijuska, je l ti radis cucanj s podmetacem ispod pete?
notorijuska, je l ti radis cucanj s podmetacem ispod pete?
- Posts : 1180
Join date : 2014-10-29
Location : Beograd
- Post n°674
Re: Teretana
Ne, probala sam jednom i procenila da se bolje snalazim bez njih, kad su mi pete izdignute, imam osećaj da ću završiti na nosu, a sa podmetačem za ramena ne uspevam da ugnezdim šipku kako treba.
Iz čučnja sa 40 kila dižem nešto malo više od dve trećine svoje trenutne težine, ako bih ikada uspela da podignem više od sebe, ne da bih se hvalila, nego bih delila letke po gradu i sazvala konferenciju za štampu
Iz čučnja sa 40 kila dižem nešto malo više od dve trećine svoje trenutne težine, ako bih ikada uspela da podignem više od sebe, ne da bih se hvalila, nego bih delila letke po gradu i sazvala konferenciju za štampu
- Posts : 2269
Join date : 2014-11-23
- Post n°675
Re: Teretana
okej, vidimo se sutra u 11 u medija centru, zakazala sam kzs
to sto ne moras da izdizes pete je odlicna vest. imam ideju za napredak: stavi po 1,25 sa svake strane kad on ne gleda i probaj sama! nije veliko povecanje, ne moze ti naskoditi. bas me zanima sta ce se desiti...
je l radis onaj dosadni i bolni niz od 30 ponavljanja i tezinom od npr. 60 posto tvog maksimuma?
to sto ne moras da izdizes pete je odlicna vest. imam ideju za napredak: stavi po 1,25 sa svake strane kad on ne gleda i probaj sama! nije veliko povecanje, ne moze ti naskoditi. bas me zanima sta ce se desiti...
je l radis onaj dosadni i bolni niz od 30 ponavljanja i tezinom od npr. 60 posto tvog maksimuma?
|
|