Hrono i LCHF

Share
avatar

Posts : 925
Join date : 2014-11-21

Re: Hrono i LCHF

Post by plavaivy on Sun Jun 04, 2017 12:51 pm

ja sam poslednji put bila ispod 60kg(ali i 19godina) 99te za vreme bombardovanja kada smo ponovo otkrili obedial a Contrast radio preko dana pa smo po ceo dan djuskali tamo na drogama za mrsavljenje a posle celo vece umirali od postefekata 
i mozda jos jednom na pocetku 2000tih kada smo partijali danima i nedeljama..


e inace i ja ovih dana(sasvim slucajno) sprovodim taj post,jedem od 8-18 i bas mi prija..
avatar

Posts : 5287
Join date : 2014-10-28

Re: Hrono i LCHF

Post by sejlor on Mon Mar 19, 2018 2:08 pm

Stabilizovala sam se izmedju 59 i 60 kg, tako sam vec par nedelja, yaaay. Sad bih da se spustim na 58, i onda stvarno necu vise, mislim da je 58 moja idealna kilaza.
avatar

Posts : 4082
Join date : 2014-10-28

Re: Hrono i LCHF

Post by bela maca on Fri Jun 01, 2018 11:41 pm

ja sasvim slučajno uzela da probam lchf - stigla sezona salata
već par nedelja nisam okusila pašte ni leba, i radi. sad sam na 67.5, a bila sam na između 70 i 71
jedino što mi fali su slatkiši i voće.
ne znam šta će biti kad krenemo na odmor, ali u principu ja bih mogla ovako zauvek kad bi uvek bilo svežeg povrća.


_____
You can feign ignorance, but you're not stupid, you're just selfish. And you're a slave to impulse.
avatar

Posts : 57
Join date : 2017-12-28

Re: Hrono i LCHF

Post by bjesomučje on Fri Jun 01, 2018 11:44 pm

nemoj pričati da ne jedeš voće

voće
avatar

Posts : 13868
Join date : 2012-02-12
Location : под еурокалиптусом

Re: Hrono i LCHF

Post by паће on Fri Jun 01, 2018 11:46 pm



_____
"Правда" за "наводнике"!
United we stand corrected, divided we fall in love
avatar

Posts : 4082
Join date : 2014-10-28

Re: Hrono i LCHF

Post by bela maca on Fri Jun 01, 2018 11:55 pm

jedem voće, ali dosta manje nego što umem...


_____
You can feign ignorance, but you're not stupid, you're just selfish. And you're a slave to impulse.
avatar

Posts : 5287
Join date : 2014-10-28

Re: Hrono i LCHF

Post by sejlor on Mon Jun 04, 2018 7:57 pm

Svaka cast BM, i blagos tebi. Ja pod hitno moram da se saberem kao osopa po pitanju ishrane - od kako sam se vratila sa mora, imam binge eating napade svaki drugi, treci dan i popela sam se sa 60 na 62-63. Pokusavam da ustanovim neku psiholosku pravilnost kod binge eatinga, ali ne ide mi - jedem i kad sam srecna i kad sam tuzna, i kad sam pod stresom i kad nisam. A plus sam i jako fizicki neaktivna, hodam dosta, ali to je sve. Prosle nedelje sam uzela da radim neki pilates kod kuce i upalila sam se ko da sam odradila trening a la darling. Uglavnom, odlucila sam da krivim nedostatak vremena, sto za vezbanje, sto za kuvanje, i da se nadam da cu to malo uredoviti kad se vratim u BG.
avatar

Posts : 1427
Join date : 2014-11-23

Re: Hrono i LCHF

Post by darling on Wed Jun 06, 2018 10:43 am

ja u petak opet merim masnost. ko bi reko da sam mogla da skinem 6 kila i dalje da budem velika. a imala sam utisak da sam vitka, il makar taman
avatar

Posts : 4082
Join date : 2014-10-28

Re: Hrono i LCHF

Post by bela maca on Wed Jun 06, 2018 10:45 am

ja imam sreće što se i moj momak nagojio pa hoće da smršamo zajedno hint hint nadž nadž pa se on cima da sprema hranu, da moram sama da se jebavam teško da bih imala živaca i vremena


_____
You can feign ignorance, but you're not stupid, you're just selfish. And you're a slave to impulse.
avatar

Posts : 5287
Join date : 2014-10-28

Re: Hrono i LCHF

Post by sejlor on Wed Jun 06, 2018 10:47 am

Ja sam se istripovala da imam insulinsku rezistenciju (guglala sam simptome, haha, i pricala sa drugaricom koja to ima) i sad sam u fazonu da ukinem slatkise, ne znam koliko ce me to drzati..
avatar

Posts : 1427
Join date : 2014-11-23

Re: Hrono i LCHF

Post by darling on Wed Jun 06, 2018 10:50 am

meni ovo nije tesko palo, mogu da ti napisem osnovne principe za nas sto ne jedemo meso il ideje za obroke, uvek sam sita. isto ko ti zahvalna sam na povrcu, na salatama sam, napunim stomak kupusom i mogu na kraj sveta. mislim, to je bilo tako dok mi kupus nije dosadio  sad sam fokusirana na tvrde zelene salate, ajsberg i endiviju.
avatar

Posts : 1427
Join date : 2014-11-23

Re: Hrono i LCHF

Post by darling on Wed Jun 06, 2018 10:52 am

ne znam ni kako sam uspela da ne pomisljam na slatko ovih 70 dana. valjda sto svakog dana smem 30g crne cokolade, i smem voce (al porcije, ne kilo tresanja), osim banana, smokava i grozdja.
avatar

Posts : 9604
Join date : 2015-03-20

Re: Hrono i LCHF

Post by Kondo on Wed Jun 06, 2018 11:35 am

debeli parovi bolje da se vise jebu ako imaju zajednicke namere, efekti dijete su prolazni. i da predju na vocni dorucak s kojim treba izdrzati do 12h, bez mlecnih proizvoda. uspeh zagarantovan.


_____
I was faced with a choice at a difficult age

Would I write a book? Or should I take to the stage?
But in the back of my head I heard distant feet
Che Guevara and Debussy to a disco beat
avatar

Posts : 4082
Join date : 2014-10-28

Re: Hrono i LCHF

Post by bela maca on Wed Jun 06, 2018 11:56 am

Ali mi u 12 sati tek doruckujemo
A eto do sad od jebanja nema mršavljenja

Darling uvek sam otvorena za recepte. Danas sam pravila povrće i jaja u modlama za mafine, bilo mnogo lepo


_____
You can feign ignorance, but you're not stupid, you're just selfish. And you're a slave to impulse.
avatar

Posts : 5287
Join date : 2014-10-28

Re: Hrono i LCHF

Post by sejlor on Wed Jun 06, 2018 12:34 pm

Haha, ja da se jebem vise od dva put godisnje, mozda bih bila mega zgodna!
avatar

Posts : 1427
Join date : 2014-11-23

Re: Hrono i LCHF

Post by darling on Wed Jun 06, 2018 12:47 pm

ja se toliko raspisala, i nestane struje. bah...

tako da cu sad ukratko dok me opet ne spopadne entuzijazam. moja ishrana je koncipirana tako da gubim salo a ne misice, sto znaci da pazim da unosim dovoljno proteina. jedem 4 puta dnevno, povrce i neki protein. povrce smem sve, osim krompira, voce sve, osim onog gore sto sam napisala. najjednostavnije mi je da jedem rikotu, to je ona premijina u kantici od pola kile, ukusna je, nema masti, jeftina, lako se umesa u obrok, slaze se u sve. sta god da jedem, dohranim se rikotom. omiljeni obrok 2 nedelje mi je bio kupus salata u koju umesam 150 do 200 g rikote. zavolela sam i grasak, varivo od graska koje mi je pre bilo bzvz, sad je super ukusno. plus rikota odozgo  ne jedem sirove masnije od 20 posto. jedem dosta jaja, al ne vise od dva zumanceta dnevno, znaci, ako je omlet, onda jedno celo jaja i dva, tri belanca, nije mi zao da bacim zumance. smem 30 grama crne cokolade svakog dana. izbacila sam mleko, pastu i burek iz ishrane. sme jogurt, sme kefir. 
za 70 dana izgubila sam 6 kila. nisam gladna. u pocetku me je smaralo da razmisljam o hrani, sta cu kako cu, sad sam se navikla. dosta me je disciplinovalo pisanje hrane u tabelu. merim se svakog jutra. ako primetim da stagniram, a nije vezano za ciklus i zadrzavanje vode, to znaci da je metabolizam usporio, odnosno da se telo uplasilo gladi i da prekida mrsavljenje. tome doskocim tako sto jedem za veceru il peceni krompir (i kupus salatu i rikotu ), il sutlijas od 80 do 100 grama rize, il dva sutlijasa iz radnje. sutradan vidis na vagi da sam pala. to se u teretani zove cheat meal. 
ne koristi se puno soli, so vezuje vodu. masnoce se broje u ukupan kalorijiski unos, kasika ulja 120 kalorija. 

moj omiljeni obrok za kraj maja i jun:

zelena salata, sto hrskavija, to bolje.
pola konzerve pasulja
jedno kuvano jaje, jedno do dva belanca
mala konzerva tune
mali cen belog luka
maslinovo, aceto
so
biber

super je obrok sladoled od rikote. pisala sam na ppp, mozda nisi videla. 100 grama rikote i 100 grama zaledjenog crvenog voca direkt iz zamrzivaca, stapnim mikserom na bzbz. to je jako ukusno, lici na sladoled, a kvalitetan obrok i zasitan.
avatar

Posts : 4082
Join date : 2014-10-28

Re: Hrono i LCHF

Post by bela maca on Wed Jun 06, 2018 12:52 pm

Hvala


_____
You can feign ignorance, but you're not stupid, you're just selfish. And you're a slave to impulse.
avatar

Posts : 5287
Join date : 2014-10-28

Re: Hrono i LCHF

Post by sejlor on Wed Jun 06, 2018 1:13 pm

A je l brojite kalorije? Vidim da darling spominje neke kalorije, a mislila sam da su svi ovde strogo protiv brojanja kalorija. Ja imam neku aplikaciju koja kaze, da bih mrsavila 0.25 kg nedeljno treba da unosim 1370 kalorija dnevno - ukoliko mi je fizicka aktivnost nula (sto bi znacilo recimo 1870 ukoliko potrosim 500 kalorija na fizicku aktivnost). Meni to deluje bas malo i deprimira me.
avatar

Posts : 1427
Join date : 2014-11-23

Re: Hrono i LCHF

Post by darling on Wed Jun 06, 2018 1:24 pm

ne brojim kalorije, al imam svest o njima, ko s tom kasikom ulja sto znam koliko je. samo se seti kako kod nas ljudi zalivaju salatu uljem iz boce, jos ono kad stavi prstic na grlic da se rasprsi  i posle kazu ne znam od cega se gojim, hormonalni poremecaj. 
a sigurno sam u kalorijskom deficitu, jer gubim na tezini.
avatar

Posts : 4082
Join date : 2014-10-28

Re: Hrono i LCHF

Post by bela maca on Wed Jun 06, 2018 2:26 pm

ja ne brojim..


_____
You can feign ignorance, but you're not stupid, you're just selfish. And you're a slave to impulse.
avatar

Posts : 925
Join date : 2014-11-21

Re: Hrono i LCHF

Post by plavaivy on Thu Jun 07, 2018 7:05 pm

ali darling masnoce ne goje  
misim da goje ja bih do sad imala 300kila koliko sam slanine pojela i maslnovog ulja polila po salatama..
a nemam,imam 63 vec godinama..
avatar

Posts : 1427
Join date : 2014-11-23

Re: Hrono i LCHF

Post by darling on Thu Jun 07, 2018 9:10 pm

nisam napisala da masti goje, nego goji kalorijski suficit.
avatar

Posts : 4082
Join date : 2014-10-28

Re: Hrono i LCHF

Post by bela maca on Fri Jun 08, 2018 5:16 pm

66.9

cilj je 58-59, kolko sam imala pre pada (i pre 5 godina)


_____
You can feign ignorance, but you're not stupid, you're just selfish. And you're a slave to impulse.
avatar

Posts : 5287
Join date : 2014-10-28

Re: Hrono i LCHF

Post by sejlor on Fri Jun 08, 2018 6:21 pm

Imamo isti cilj! Samo sto sam ja poslednji put imala ispod 59 u osmom osnovne.
avatar

Posts : 1427
Join date : 2014-11-23

Re: Hrono i LCHF

Post by darling on Fri Jun 08, 2018 8:01 pm

bravo, maco. kod mene danas 16,9% masti. bicu riba

Re: Hrono i LCHF

Post by Sponsored content


    Current date/time is Wed Jun 20, 2018 3:02 pm