Hrono i LCHF

Share
avatar

Posts : 4336
Join date : 2014-10-28

Hrono i LCHF

Post by sejlor on Tue 25 Nov 2014 - 13:56

Glavna ideja mi je da ovde delimo recepte za jela od mesa i povrća, zato sam odlučila da je primereno da spojim hrono i lchf. Imajući ovo u vidu, topik bi možda mogao i na Iće, ali ne želim da ukinem mogućnost da pišemo i o drugim stvarima, npr. koliko imamo energije, koliko smo kg skinuli, kakava nam je krvna slika i to. To mi baš nije za gastronomiju.

Ja sam krenula sa hrono. Za sad sve deluje divno i bajno, ali tek mi je drugi dan. Primarna motivacija mi je skidanje kila, ali volela bih da uspostavim pravila ishrane kojih ću se pridržavati trajno, čak i ako nekad dostignem željenu težinu.

Danas jedem goveđi gulaš sa šakom testenine za ručak, a uveče ću praviti nešto sa piletinom ali još nisam odlučila šta. Za doručak sam jela proju i kiselo mleko, mljac.
avatar

Posts : 1017
Join date : 2014-10-31

Re: Hrono i LCHF

Post by Santino on Tue 25 Nov 2014 - 14:03

odlicno, i sam sam na lchf, ali nemam dovoljno recepata.


_____
I don't have pet peeves, I have major psychotic fucking hatreds
avatar

Posts : 4857
Join date : 2014-11-04

Re: Hrono i LCHF

Post by Indy on Tue 25 Nov 2014 - 14:07

Sta je to hrono?


_____
Take a day and walk around... Watch the Nazis run your town... Then go home and check yourself... You think we're singing 'bout someone else
avatar

Posts : 4336
Join date : 2014-10-28

Re: Hrono i LCHF

Post by sejlor on Tue 25 Nov 2014 - 14:10

former informer wrote:Sta je to hrono?

chrono
avatar

Posts : 10247
Join date : 2012-02-10

Re: Hrono i LCHF

Post by diktotar on Tue 25 Nov 2014 - 15:03

hrono je kad jedes obroke u redovnim terminima kako vec sleduje, i odredjene namirnice u odredjeno doba dana. tolko znam.


_____
U Srbiji vlada bezvezništvo, u pravom smislu te reči.
Želimir Žilnik
avatar

Posts : 1017
Join date : 2014-10-31

Re: Hrono i LCHF

Post by Santino on Tue 25 Nov 2014 - 15:21

to mi vec deluje kao jebada.


_____
I don't have pet peeves, I have major psychotic fucking hatreds
avatar

Posts : 4336
Join date : 2014-10-28

Re: Hrono i LCHF

Post by sejlor on Tue 25 Nov 2014 - 15:26

U suštini je vrlo jednostavno. Svodi se na ovo što je Garoviks napisao. I, naravno, moraš da znaš koju namirnicu i koju kombinaciju namirnica smeš za koji obrok, ali to je lako zapamtiti jer je savršeno logično. Mislim da ne postoji namirnica, pa čak ni kombinacija namirnica koja je zabranjena (osim kravljeg mleka i belog brašna).
avatar

Posts : 5818
Join date : 2012-02-11

Re: Hrono i LCHF

Post by Ointagru Unartan on Tue 25 Nov 2014 - 16:42

Sta hvali kravljem mleku?

Inace, rekao bih da chrono podrazumeva malo previse kalorija (sudeci po podacima francuske agencije za bezbednost hrane, dobijene na osnovu opsezne anekete o ishrani Francuza - http://www.afssa.fr/Documents/NUT2009sa0099.pdf - videti aneks na dve poslednje strane).


_____
"Ne morate krenuti odavde da biste dosli tamo. Moguce je krenuti odavde i vratiti se ponovo tu, ali preko onoga tamo."
Aca Seltik, Sabrana razmisljanja o topologiji, tom cetvrti.

My Moon Che Gavara.
avatar

Posts : 4336
Join date : 2014-10-28

Re: Hrono i LCHF

Post by sejlor on Tue 25 Nov 2014 - 16:49

Navodno se jako teško vari. Tako sam pročitala u nekim tekstovima o hrono. Meni je to najmanji problem, mleko iovako stavljam samo u žitarice.

Hrono ne postavlja ograničenje u pogledu kalorija, ali svejedno su mi čudni ovi podaci. Po mojoj računici, ako za svaki obrok pojedeš jednu porciju (1 tanjir, pun ali ne natrpan) unosiš max 2000.
avatar

Posts : 10247
Join date : 2012-02-10

Re: Hrono i LCHF

Post by diktotar on Tue 25 Nov 2014 - 16:54

meni je u tom konceptu jedino malo blurovano kako zderanje u redovnim i istim terminima utice na gubitak kilograma, jer mi se upravo u takvom relativno kratkotrajnom periodu uzimanja svakog obroka u isto vreme, jedini put u zivotu desilo da se ugojim.


_____
U Srbiji vlada bezvezništvo, u pravom smislu te reči.
Želimir Žilnik
avatar

Posts : 4336
Join date : 2014-10-28

Re: Hrono i LCHF

Post by sejlor on Tue 25 Nov 2014 - 16:57

Gledam sad ovu tabelu, skoro sve dijete osim hrono su privremene dijete, za skidanje kila.
avatar

Posts : 4336
Join date : 2014-10-28

Re: Hrono i LCHF

Post by sejlor on Tue 25 Nov 2014 - 16:58

Garoviks wrote:meni je u tom konceptu jedino malo blurovano kako zderanje u redovnim i istim terminima utice na gubitak kilograma, jer mi se upravo u takvom relativno kratkotrajnom periodu uzimanja svakog obroka u isto vreme, jedini put u zivotu desilo da se ugojim.

Mislim da je poenta u tome da nije žderanje. To se podrazumeva valjda, zar ne?
avatar

Posts : 10247
Join date : 2012-02-10

Re: Hrono i LCHF

Post by diktotar on Tue 25 Nov 2014 - 18:02

jasta. mislio sam zderanje kao normalno klopanje, tako mu tepam ne na pravo prezderavanje.


_____
U Srbiji vlada bezvezništvo, u pravom smislu te reči.
Želimir Žilnik
avatar

Posts : 590
Join date : 2014-11-21

Re: Hrono i LCHF

Post by plavaivy on Tue 25 Nov 2014 - 20:44

omg
avatar

Posts : 4857
Join date : 2014-11-04

Re: Hrono i LCHF

Post by Indy on Tue 25 Nov 2014 - 21:32

Ne razumem progon mleka i jogurta, ostalo mi izgleda ok.


_____
Take a day and walk around... Watch the Nazis run your town... Then go home and check yourself... You think we're singing 'bout someone else
avatar

Posts : 590
Join date : 2014-11-21

Re: Hrono i LCHF

Post by plavaivy on Mon 8 Dec 2014 - 17:23

sejlorka kako ide?jesi smrsala?
avatar

Posts : 4336
Join date : 2014-10-28

Re: Hrono i LCHF

Post by sejlor on Mon 8 Dec 2014 - 19:10

Ne. Kotrljam se ulicom, baš sam debela. Krenem hrono par dana, pa onda pokvarim npr. jedenjem slatkog uveče, pa onda opet sve strava par dana, pa dobijem neizdrživ krejving za picom i sve tako. Baš sam mekušac i beskičmenjak (dupljar i zglavkar).
avatar

Posts : 590
Join date : 2014-11-21

Re: Hrono i LCHF

Post by plavaivy on Mon 8 Dec 2014 - 19:42

nema ti spasa ..
avatar

Posts : 4857
Join date : 2014-11-04

Re: Hrono i LCHF

Post by Indy on Mon 8 Dec 2014 - 20:52

sejlor wrote: neizdrživ krejving za picom 
Konacno prave reci na forumu senzualnost.


_____
Take a day and walk around... Watch the Nazis run your town... Then go home and check yourself... You think we're singing 'bout someone else
Guest

Re: Hrono i LCHF

Post by Guest on Mon 8 Dec 2014 - 20:55

Sejlore o koliko kg mi ovde govorimo? Sve mi se cini da ti sebe vidis drugacije nego sto te drugi vide ... 
Inace, moja koleginica je skinula sta znam, 15 kg hrono ishranom. I dalje se tako hrani. Samo, mislim da je i sport malo tome doprineo.
avatar

Posts : 4336
Join date : 2014-10-28

Re: Hrono i LCHF

Post by sejlor on Mon 8 Dec 2014 - 21:28

Pisala sam na onoj drugoj temi o fet šejmingu. Već desetak godina variram između 62 i 66 kg, na 169cm. Ne računam što sam se par puta spustila ispod i otišla iznad jer to traje najviše par nedelja. E pa sad je jedna od tih nedelja, mislim da sam negde na 67 (66.5 sam imala kad sam se merila pre oko nedelju dana) pa moram pod hitno nešto da uradim jer se meni na 66 pale crvene lampice i kreće da zavija sirena za uzbunu.

Inače, mislim da me je dovde i dovela povreda noge, ni s od sporta nisam videla već više meseci.

edit: A hoću da imam 60 kg.
avatar

Posts : 590
Join date : 2014-11-21

Re: Hrono i LCHF

Post by plavaivy on Tue 9 Dec 2014 - 20:16

plavaivy wrote:nema ti spasa ..
Guest

Re: Hrono i LCHF

Post by Guest on Tue 9 Dec 2014 - 21:51

Male su to razlike Sejlore, sve ce to da se otopi. Sto se mucis s tim hrono rezimom, ukini brasno i secer i poslednji obrok neka ti bude u 7 uvece i nestace to za mesec-dva.
avatar

Posts : 4336
Join date : 2014-10-28

Re: Hrono i LCHF

Post by sejlor on Tue 9 Dec 2014 - 22:00

Pa to je onda LCHF, ne? OK je LCHF, ali ja imam užasne krejvinge za UH (i za slatko i za slano testo) koji me neretko odvedu u prežderavanje. Hrono mi se čini prikladnim za mene jer dozvoljava testo ujutro a slatkiš popodne, tako da kad imam krejving za nečim od ta dva mogu da kažem sebi: ješćeš to za 24 sata max, strpi se. Mislim, ovo sve u teoriji, kršila sam hrono već nekoliko puta, ali još ne odustajem.
Guest

Re: Hrono i LCHF

Post by Guest on Tue 9 Dec 2014 - 22:09

Pa ovo samo par nedelja. Nestace ti rejvings kad preseces insulinske skokove. Tu jedan zalogaj vuce drugi. Ovo ti je najbrze. Posle uvedes ugljene hidrate za dorucak.
Alternativno: poslednji obrok u 7, izbaci proste secere, dodaj malo ugljenih hidrata ali ogranici porciju. Mislin, kapiram ja hrono, ona unosi red, u prvom redu psiholoski, ali nekada covek ne reaguje dobro na to, otera ga u bindzing. Ne kazem da odustanes od hrono, probaj jos malo

Re: Hrono i LCHF

Post by Sponsored content


    Current date/time is Tue 22 Aug 2017 - 1:28